Tură de pădure de 30 km: ghid pentru începători
Ritm, pauze, ce iei cu tine și cum abordezi primele coborâri fără să cazi.
Mountainbike
Ture pe bicicletă prin păduri și peste dealuri — cu track, diferență de nivel și impresii sincere.
Antrenament de seară după job: 3 rute scurte
N-ai două ore? Nicio problemă — trei bucle de 45–60 de minute care te țin în formă.
Echipamentul meu minim pe tură
- Cască — non-negociabil, și pe plat.
- Cameră de rezervă + pompă mică + 2 leviere.
- 1,5 l apă și ceva de ros (banană, baton).
- Telefon încărcat + track-ul descărcat offline.
- Multi-tool cu chei imbus.
Regula mea: dacă nu știi să repari o pană în 10 minute acasă, exersează înainte de prima tură lungă.